Cours de Gym Tonique
Professeur : Benjamin Rivalin
"Je suis titulaire du Brevet d’Etat des Métiers de la Forme depuis 18 ans, certifié Pilâtes tous niveaux et sport santé, éducateur TRX"
La Gym tonique est une pratique sportive visant à renforcer l'ensemble de la musculature et à améliorer la condition physique générale. Popularisée dans les années 80 (notamment par l'aérobic), elle combine aujourd'hui renforcement musculaire, cardiotraining et assouplissements.
Planning des cours
ADULTES
JOUR
HEURE
DURÉE
TARIF ANNUEL
Gym tonique
LUNDI
19H30
1H
220 €
Adhésion annuelle obligatoire de 20 €
Les bienfaits
Raffermit et
sculpte la silhouette
Améliore le souffle
et l'endurance cardiovasculaire
Corrige la posture
en renforçant les muscles profonds
Autres activités du même professeur
PILÂTES
“Fortement conseillée aux personnes souffrant de maux de dos en général, c'est une gymnastique douce basée sur le rééquilibrage postural.
Les zones de tension sont relâchées (nuque, épaules, bas du dos), et on renforce celles manquant de tonicité (milieu du dos, abdos, fessiers).
Les mouvements sont effectués en douceur sur une respiration lente et contrôlée.
Le but est de renforcer la musculature profonde afin de mieux se tenir."
PILÂTES RELAX
“Fortement conseillée aux personnes souffrant de maux de dos en général, c'est une gymnastique douce basée sur le rééquilibrage postural.
Les zones de tension sont relâchées (nuque, épaules, bas du dos), et on renforce celles manquant de tonicité (milieu du dos, abdos, fessiers).
Les mouvements sont effectués en douceur sur une respiration lente et contrôlée.
Le but est de renforcer la musculature profonde afin de mieux se tenir."
Le cours se termine par 15 mn de relaxation.